Martin Hsieh 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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2.4 km | 00:15:00 | 06:12/km

日期: 2016-10-05 20:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 05'48" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'49")

1000 / 1000

2

00'33"

(07'00")

07'40" (+03'03")

73 / 1073

3

02'00"

(09'00")

04'37"

432 / 1505

4

01'00"

(10'00")

04'44" (+00'07")

210 / 1716

5

05'00"

(15'00")

07'08" (+02'31")

700 / 2416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.04 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 66.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Louis 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'48"	00:12'15"
2.4	06'38"	00:15'01"

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