Martin Hsieh 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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1.8 km | 00:18:23 | 10:00/km

日期: 2016-10-05 20:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 10'46" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45"

1000 / 1000

2

07'37"

(18'23")

09'07"

836 / 1836

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.04 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 66.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Louis 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
1.8	09'07"	00:18'24"

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