工數神醫 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:54:21

半馬 : 01:45:08

即將參加 :

臺中市第41屆舒跑杯
11/10 剩餘天數 : 7
拚了

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6883.2 km |

35.9 km
2024 年 :

1508.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	15.2	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0
Jun	130.7	0.0

朋友 (17)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

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里程碑 (17)

2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42
2021/03/14 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:52:53
2019/12/29 賀！工數神醫破PB - 20.6 km | 01:52:54
2019/12/15 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:58:02

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10.2 km | 00:49:17 | 04:49/km

日期: 2024-11-01 17:21 - 地點: 太平運動場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'12" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'42" / 04'36" / 04'33" / 04'33" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'18")

05'06" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'19")

05'01" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'19")

05'00" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'11")

04'52" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

王傑華, 謝小云和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	05'01"	00:15'19"
4	05'00"	00:20'19"
5	04'52"	00:25'11"
6	04'48"	00:29'59"
7	04'42"	00:34'41"
8	04'36"	00:39'17"
9	04'33"	00:43'50"
10	04'33"	00:48'23"
10.2	04'34"	00:49'18"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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