曾冠穎 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾冠穎新竹
ID 245504

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4.8 km | 00:21:51 | 04:31/km

日期: 2016-09-30 07:43 - 天氣: 熱 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 04'25" / 04'32" / 07'39" / 04'47" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'57")

04'31" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'26")

04'29" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'13")

04'46" (+00'21")

1000 / 4000

5

03'38"

(21'51")

04'25"

821 / 4821

田徑課表

9月累積里程 : 26.98 km

NIKE ZOOM SPEED RACER 4 (藍) 累積 : 390.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬松華, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'32"	00:08'57"
3	07'39"	00:16'36"
4	04'47"	00:21'23"
4.8	04'23"	00:24'59"

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