曾冠穎 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾冠穎新竹
ID 245504

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6.5 km | 00:28:46 | 04:27/km

日期: 2016-10-04 07:45 - 總爬升: 156 m - 地點: 校區外圍 - 天氣: 熱 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'20" / 04'33" / 04'27" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'53")

04'33" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'19")

04'26" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'50")

04'30" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'20")

04'29" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

田徑課表

10月累積里程 : 81.41 km

NIKE ZOOM SPEED RACER 4 (藍) 累積 : 390.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林月珍, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'33"	00:08'53"
3	04'27"	00:13'20"
4	04'30"	00:17'50"
5	04'30"	00:22'20"
6	04'29"	00:26'49"
6.5	04'15"	00:28'46"

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