邱昶樺 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.1 km | 00:26:40 | 24:41/km

日期: 2016-10-04 11:25 - 地點: 東石 - 平均心率: 56 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 606 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 178 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 24'54" / 22'05" /

抓寶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 曾少均和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'54"	00:24'54"
1.1	22'11"	00:26'40"

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