廖斾澤 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖斾澤新北市
ID 1661

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5.4 km | 00:25:23 | 04:43/km

日期: 2016-09-15 14:35 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'22" / 04'42" / 04'33" / 04'32" / 04'31" / 19'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'41"

(10'04")

04'41" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'37")

04'33" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'32"

(19'09")

04'32" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'40")

04'30"

1000 / 5000

6

01'42"

(25'23")

04'37" (+00'07")

370 / 5370

9月累積里程 : 173.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Johnny 和陳建宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'42"	00:10'04"
3	04'33"	00:14'37"
4	04'32"	00:19'09"
5	04'31"	00:23'40"
5.4	19'40"	00:30'58"

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