張志銘 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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1.2 km | 00:06:56 | 05:52/km

日期: 2024-10-30 17:36 - 平均心率: 130 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.8

Pace: 05'57" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.61 km

NIKE VaporFly Next% (混) 累積 : 477.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黃世賢說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.2	05'27"	00:06'56"

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