高高豪 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

高高豪高雄
ID 197507

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4.2 km | 00:32:24 | 07:44/km

日期: 2016-10-03 20:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'58" / 10'31" / 08'51" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.14 km

Mizuno CRUSADER 9 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Cheng-Xi Wu, 郭董和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	10'31"	00:22'23"
4	08'51"	00:31'14"
4.2	06'22"	00:32'25"

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