Eason 2024/10/27 訓練日誌

Eason 桃園
ID 250674

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Eason

29.0 km | 03:00:57 | 06:14/km | 第5半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:00:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+01'15")

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:30'24" (+01'49")

15 km

(01:35'29")

00:35'15" (+06'40")

01:03'50" (+03'36")

20 km

(02:04'04")

00:28'35"

25 km

(02:35'40")

00:31'36" (+03'01")

00:00'00"

Finish

(03:00:57)

日期: 2024-10-27 06:36 - 總爬升: 1542 m - 地點: 南投日月潭向山遊客中心 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1888 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'43")

1000 / 1000

06'08"

(12'40")

06'08" (+01'19")

1000 / 2000

05'43"

(18'23")

05'43" (+00'54")

1000 / 3000

05'50"

(24'14")

05'50" (+01'01")

1000 / 4000

05'35"

(29'49")

05'35" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

很棒的跑步體驗

賽前宣言: 無傷完賽~

賽後評分: 補給和路線都很棒~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

蔡柏廷說推

留言

蔡柏廷恭喜順利完賽

2024-10-27 10:54 ·

1 個人推

Eason 感謝處長的關心，您有機會可以參加，很特別的跑步體驗，謝謝~

2024-10-27 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	05'44"	00:18'24"
4	05'50"	00:24'14"
5	05'36"	00:29'50"
6	06'03"	00:35'53"
7	07'29"	00:43'22"
8	05'01"	00:48'23"
9	05'31"	00:53'54"
10	06'20"	01:00'14"
11	05'53"	01:06'07"
12	05'42"	01:11'49"
13	05'43"	01:17'32"
14	05'31"	01:23'03"
15	12'26"	01:35'29"
16	06'11"	01:41'40"
17	06'52"	01:48'32"
18	04'50"	01:53'22"
19	05'16"	01:58'38"
20	05'26"	02:04'04"
21	06'55"	02:10'59"
22	05'24"	02:16'23"
23	05'03"	02:21'26"
24	05'02"	02:26'28"
25	09'12"	02:35'40"
26	05'17"	02:40'57"
27	07'27"	02:48'24"
28	06'56"	02:55'20"
29	05'22"	03:00'42"
29.1	03'40"	03:00'57"