Mai Dan Dan 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mai Dan Dan 新北市
ID 249005

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10.0 km | 00:53:10 | 05:19/km

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	00:53:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2024-10-27 05:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'28")

05'13" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'47")

05'19" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'10")

05'22" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'38")

05'28" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Mai Dan Dan

·

賽後評分: 按摩按的很舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.78 km

adidas Boston 12 累積 : 291.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

呂建興, 林政諭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'13"	00:10'28"
3	05'19"	00:15'47"
4	05'23"	00:21'10"
5	05'28"	00:26'38"
6	05'25"	00:32'03"
7	05'31"	00:37'34"
8	05'17"	00:42'51"
9	05'02"	00:47'53"
10	04'52"	00:52'45"
10.1	04'21"	00:53'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"