鍾福明 2016/10/02 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

全馬 | 05:35:01 | 07:56/km | 第96馬

第六屆區長盃高美溼地親子路跑

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:35:01
總名次	144 / 378
分組名次	67 / 149
平均速度	07:56/km

官方證書

鍾福明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:03'08"

10 km

(01:03'08")

00:32'48" (+02'28")

15 km

(01:36'00")

00:32'52" (+02'32")

01:09'54" (+06'46")

20 km

(02:13'02")

00:37'02" (+06'42")

25 km

(02:56'27")

00:43'25" (+13'05")

01:28'29" (+25'21")

30 km

(03:41'31")

00:45'04" (+14'44")

35 km

(04:24'59")

00:43'28" (+13'08")

01:31'12" (+28'04")

40 km

(05:12'43")

00:47'44" (+17'24")

Finish

(05:35:01)

日期: 2016-10-02 06:04 - 總爬升: 117 m - 地點: 港區藝術中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2311 Cal - 總步數: 40076 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'03" (+00'33")

1007 / 1007

161 / 101

05'33"

(11'39")

05'30"

1007 / 2014

171 / 106

05'33"

(17'12")

05'31" (+00'01")

1005 / 3020

172 / 105

05'53"

(23'05")

05'51" (+00'21")

1005 / 4025

170 / 99

07'15"

(30'20")

07'12" (+01'42")

1006 / 5032

126 / 109

展開計圈分析

05'49"

(36'09")

05'46" (+00'16")

1007 / 6039

170 / 101

06'28"

(42'37")

06'26" (+00'56")

1003 / 7043

147 / 105

05'52"

(48'29")

05'50" (+00'20")

1005 / 8048

170 / 100

08'28"

(56'57")

08'27" (+02'57")

1001 / 9049

118 / 99

06'15"

(01:03'12")

06'13" (+00'43")

1004 / 10054

168 / 95

06'17"

(01:09'29")

06'15" (+00'45")

1004 / 11059

168 / 94

07'12"

(01:16'41")

07'11" (+01'41")

1002 / 12061

131 / 105

06'56"

(01:23'37")

06'55" (+01'25")

1002 / 13063

148 / 97

06'21"

(01:29'58")

06'18" (+00'48")

1005 / 14068

172 / 91

06'10"

(01:36'08")

06'06" (+00'36")

1008 / 15077

173 / 94

08'48"

(01:44'56")

08'47" (+03'17")

1000 / 16078

122 / 92

06'26"

(01:51'22")

06'23" (+00'53")

1006 / 17085

167 / 93

06'24"

(01:57'46")

06'22" (+00'52")

1004 / 18090

168 / 93

08'46"

(02:06'32")

08'45" (+03'15")

1001 / 19091

115 / 99

06'37"

(02:13'09")

06'35" (+01'05")

1003 / 20094

165 / 91

09'09"

(02:22'18")

09'07" (+03'37")

1002 / 21097

105 / 104

10'53"

(02:33'11")

10'51" (+05'21")

1002 / 22099

80 / 113

07'04"

(02:40'15")

07'01" (+01'31")

1005 / 23105

162 / 87

07'12"

(02:47'27")

07'11" (+01'41")

1000 / 24105

153 / 90

09'08"

(02:56'35")

09'07" (+03'37")

1001 / 25107

108 / 101

06'49"

(03:03'24")

06'47" (+01'17")

1002 / 26110

164 / 89

07'07"

(03:10'31")

07'04" (+01'34")

1006 / 27117

162 / 87

08'04"

(03:18'35")

07'59" (+02'29")

1008 / 28126

130 / 95

09'37"

(03:28'12")

09'33" (+04'03")

1006 / 29132

67 / 155

13'39"

(03:41'51")

13'33" (+08'03")

1006 / 30139

20 / 352

08'46"

(03:50'37")

08'42" (+03'12")

1006 / 31145

118 / 96

08'32"

(03:59'09")

08'30" (+03'00")

1003 / 32149

118 / 99

07'03"

(04:06'12")

07'01" (+01'31")

1003 / 33153

163 / 86

07'05"

(04:13'17")

07'01" (+01'31")

1007 / 34160

164 / 86

11'57"

(04:25'14")

11'55" (+06'25")

1002 / 35162

28 / 294

08'54"

(04:34'08")

08'51" (+03'21")

1003 / 36166

57 / 197

09'54"

(04:44'02")

09'53" (+04'23")

1000 / 37166

58 / 172

08'59"

(04:53'01")

08'54" (+03'24")

1008 / 38174

88 / 126

08'56"

(05:01'57")

08'53" (+03'23")

1005 / 39180

93 / 120

11'05"

(05:13'02")

11'04" (+05'34")

1000 / 40181

37 / 241

08'36"

(05:21'38")

08'29" (+02'59")

1012 / 41193

85 / 137

08'17"

(05:29'55")

08'13" (+02'43")

1007 / 42201

105 / 115

台中

鍾福明

留言

今天穿ㄚ拖順利完賽，天氣越跑越熱，跑到都快虛了。

賽前宣言: 加油!

10月累積里程 : 259.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Eigo Wei, 鄭惟騰和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阿德恭喜完賽！

2016-10-02 16:00 ·

1 個人推

陳信豪恭喜完賽

2016-10-02 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'33"	00:11'39"
3	05'30"	00:17'09"
4	05'56"	00:23'05"
5	07'15"	00:30'20"
6	05'46"	00:36'06"
7	06'28"	00:42'34"
8	05'52"	00:48'26"
9	08'28"	00:56'54"
10	06'14"	01:03'08"
11	06'17"	01:09'25"
12	07'13"	01:16'38"
13	06'56"	01:23'34"
14	06'18"	01:29'52"
15	06'08"	01:36'00"
16	08'52"	01:44'52"
17	06'23"	01:51'15"
18	06'27"	01:57'42"
19	08'46"	02:06'28"
20	06'34"	02:13'02"
21	09'03"	02:22'05"
22	10'53"	02:32'58"
23	07'09"	02:40'07"
24	07'12"	02:47'19"
25	09'08"	02:56'27"
26	06'49"	03:03'16"
27	07'07"	03:10'23"
28	08'00"	03:18'23"
29	09'32"	03:27'55"
30	13'36"	03:41'31"
31	08'54"	03:50'25"
32	08'32"	03:58'57"
33	07'03"	04:06'00"
34	07'01"	04:13'01"
35	11'58"	04:24'59"
36	08'52"	04:33'51"
37	09'53"	04:43'44"
38	08'49"	04:52'33"
39	09'12"	05:01'45"
40	10'58"	05:12'43"
41	08'42"	05:21'25"
42	08'15"	05:29'40"
42.8	07'09"	05:35'29"