陳洋卿 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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8.5 km | 01:36:50 | 11:23/km

日期: 2016-10-03 14:24 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 08'52" / 13'06" / 14'00" / 05'32" / 13'32" / 15'00" / 11'49" / 08'30" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

10'41" (+01'20")

1259 / 1259

2

10'55"

(24'23")

10'51" (+01'30")

1005 / 2264

3

12'57"

(37'20")

11'34" (+02'13")

1119 / 3383

4

12'42"

(50'02")

10'07" (+00'46")

1255 / 4638

5

14'11"

(01:04'13")

14'09" (+04'48")

1001 / 5640

展開計圈分析

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10月累積里程 : 922.14 km

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Glenlin, 張文忠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	13'06"	00:21'58"
3	14'00"	00:35'58"
4	05'32"	00:41'30"
5	13'32"	00:55'02"
6	15'00"	01:10'02"
7	11'49"	01:21'51"
8	08'30"	01:30'21"
8.5	12'48"	01:36'50"

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