12.0 km | 01:06:32 | 05:31/km日期: 2016-10-03 20:49 - 地點: 秀朗橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'59" / 06'03" / 05'46" / 05'54" / 05'38" / 05'44" / 05'27" / 05'47" / 05'47" / 05'07" / 04'40" / 04'33" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'04" | 31 / 12031 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.10 km 
MIZUNO Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 8KS-34708 累積 :
3334.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'03" | 00:12'02" |
| 3 | 05'46" | 00:17'48" |
| 4 | 05'54" | 00:23'42" |
| 5 | 05'38" | 00:29'20" |
| 6 | 05'44" | 00:35'04" |
| 7 | 05'27" | 00:40'31" |
| 8 | 05'47" | 00:46'18" |
| 9 | 05'47" | 00:52'05" |
| 10 | 05'07" | 00:57'12" |
| 11 | 04'40" | 01:01'52" |
| 12 | 04'33" | 01:06'25" |
| 12.0 | 04'16" | 01:06'33" |
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