6.7 km | 00:44:41 | 06:42/km日期: 2016-09-26 09:22 - 天氣: 27度 - 平均心率: 56 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'45" / 05'48" / 06'04" / 06'11" / 05'37" / 05'48" / 12'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" | 1424 / 1424 |
| 2 | | 06'47" (+00'23") | 5228 / 6652 |
腳有恢復了, 但是還是不敢大意, 因為這星期日 10/2, 本會所舉辦的新月盃要上場了, 還是在公園步道進行輕鬆跑, 完成了6k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 301.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'48" | 00:12'33" |
| 3 | 06'04" | 00:18'37" |
| 4 | 06'11" | 00:24'48" |
| 5 | 05'37" | 00:30'25" |
| 6 | 05'48" | 00:36'13" |
| 6.7 | 12'58" | 00:44'41" |
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