李英豪 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

李英豪屏東
ID 3964

384 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:46:41 | 03:53/km

東港大鵬灣超半程馬拉松路跑公開賽

官方成績
日期	2016-09-11
成績	00:46:41
總名次	4 / 1131
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

官方證書

李英豪

日期: 2016-09-11 06:40 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 9044 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'37"

(03'37")

03'36"

1004 / 1004

199 / 139

2

03'42"

(07'19")

03'41" (+00'05")

1004 / 2008

195 / 139

3

03'47"

(11'06")

03'46" (+00'10")

1003 / 3011

196 / 135

4

03'54"

(15'00")

03'53" (+00'17")

1003 / 4015

196 / 130

5

03'55"

(18'55")

03'54" (+00'18")

1000 / 5015

194 / 131

展開計圈分析

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

腳傷復出，最後三公里只能說硬撐。

9月累積里程 : 70.85 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

等等我, 許文才和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

金發黃豪哥超速度驚人

2016-09-11 22:42 ·

1 個人推

李英豪謝謝~~明天要掰咖，又要看中醫。跑一場賺的獎金治療腳傷都不夠。

2016-09-11 23:27 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'42"	00:07'19"
3	03'47"	00:11'06"
4	03'54"	00:15'00"
5	03'55"	00:18'55"
6	04'01"	00:22'56"
7	04'05"	00:27'01"
8	04'24"	00:31'25"
9	04'10"	00:35'35"
10	04'10"	00:39'45"
11	04'19"	00:44'04"
11.7	03'56"	00:46'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km