吳五弟 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.2 km | 00:12:30 | 05:33/km

日期: 2024-10-19 07:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'09")

05'30"

1000 / 2000

3

01'21"

(12'30")

05'24"

250 / 2250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.50 km

必邁驚碳 FLY 累積 : 143.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

RoverLo, 林明毅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
2.3	05'23"	00:12'29"

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