12.2 km | 01:28:33 | 07:15/km日期: 2024-10-20 04:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.9
Pace: 06'18" / 06'22" / 06'43" / 06'59" / 07'10" / 07'15" / 07'28" / 07'33" / 07'51" / 07'45" / 07'43" / 07'50" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'14" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'50" (+01'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'45" (+01'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'43" (+01'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'49" (+01'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'48" (+01'27") | 195 / 12195 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
322.40 km ASICS GT-2000 11(4E寬楦) 黑/天空藍logo 男 累積 :
842.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'22" | 00:12'40" |
3 | 06'43" | 00:19'23" |
4 | 06'59" | 00:26'22" |
5 | 07'10" | 00:33'32" |
6 | 07'15" | 00:40'47" |
7 | 07'28" | 00:48'15" |
8 | 07'33" | 00:55'48" |
9 | 07'51" | 01:03'39" |
10 | 07'45" | 01:11'24" |
11 | 07'43" | 01:19'07" |
12 | 07'50" | 01:26'57" |
12.2 | 07'44" | 01:28'28" |