5.1 km | 00:25:54 | 05:04/km日期: 2016-09-29 15:25 - 地點: 永豐大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'22" / 05'30" / 05'12" / 04'56" / 04'27" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" | 100 / 5100 |
今天跑完5K，剛好達到月跑量200K，明天休兵一天，準備後天集集半馬囉～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.08 km 
NIKE LUNARGLIDE 7 累積 :
2172.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'30" | 00:10'52" |
| 3 | 05'12" | 00:16'04" |
| 4 | 04'56" | 00:21'00" |
| 5 | 04'27" | 00:25'27" |
| 5.1 | 04'28" | 00:25'54" |
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