潘采彤 2024/10/20 訓練日誌

潘采彤台北市
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潘采彤

半馬 | 01:46:39 | 05:03/km | 第37半馬

2024 第十屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:46:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:49'21"

10 km

(00:49'21")

00:25'21" (+01'21")

15 km

(01:14'58")

00:25'37" (+01'37")

00:51'52" (+02'31")

20 km

(01:41'13")

00:26'15" (+02'15")

Finish

(01:46:39)

日期: 2024-10-20 06:45 - 地點: 大直美緹河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'06")

1000 / 1000

04'39"

(09'25")

04'39"

1000 / 2000

04'50"

(14'15")

04'50" (+00'11")

1000 / 3000

04'52"

(19'08")

04'52" (+00'13")

1000 / 4000

04'51"

(24'00")

04'51" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 465.55 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 7394.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Candy H., 傅宸霖Frank 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'39"	00:09'25"
3	04'50"	00:14'15"
4	04'53"	00:19'08"
5	04'52"	00:24'00"
6	04'58"	00:28'58"
7	05'03"	00:34'01"
8	05'02"	00:39'03"
9	05'06"	00:44'09"
10	05'12"	00:49'21"
11	05'14"	00:54'35"
12	05'03"	00:59'38"
13	05'05"	01:04'43"
14	05'03"	01:09'46"
15	05'12"	01:14'58"
16	05'10"	01:20'08"
17	05'10"	01:25'18"
18	05'12"	01:30'30"
19	05'20"	01:35'50"
20	05'23"	01:41'13"
21	05'21"	01:46'34"
21.0	06'02"	01:46'39"