6.0 km | 00:49:30 | 08:14/km日期: 2024-09-23 16:22 - 平均心率: 107 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'59" / 07'40" / 07'52" / 08'39" / 08'56" / 08'20" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'52" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'38" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'56" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'19" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" | 11 / 6011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 7.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'40" | 00:15'39" |
3 | 07'52" | 00:23'31" |
4 | 08'39" | 00:32'10" |
5 | 08'56" | 00:41'06" |
6 | 08'20" | 00:49'26" |
6.0 | 05'56" | 00:49'30" |