熊夢萱 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

熊夢萱桃園
ID 176611

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10.0 km | 01:13:43 | 07:22/km

2024 裙襬澎澎RUN十週年

官方成績
日期	2024-10-19
成績	01:13:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2024-10-19 13:29 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'44")

06'41" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'28"

(20'12")

07'28" (+01'25")

1000 / 3000

4

07'37"

(27'50")

07'37" (+01'34")

1000 / 4000

5

07'29"

(35'20")

07'29" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

熊夢萱

·

桃園

熊夢萱

·

桃園

熊夢萱

·

桃園

熊夢萱

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.20 km

adidas Boston 12 累積 : 1592.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

NANCY 和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'41"	00:12'37"
3	07'29"	00:20'06"
4	07'37"	00:27'43"
5	07'54"	00:35'37"
6	06'52"	00:42'29"
7	07'45"	00:50'14"
8	10'08"	01:00'22"
9	07'36"	01:07'58"
9.8	07'03"	01:13'36"

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朋友動態

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