11.5 km | 01:05:46 | 05:44/km日期: 2024-10-20 06:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1
Pace: 06'11" / 05'25" / 05'24" / 05'37" / 05'19" / 05'18" / 05'47" / 05'49" / 13'29" / 07'55" / 05'24" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'55" (+02'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'59" | 452 / 11452 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
345.23 km 母子鱷魚 母子鱷魚 3代Y拖(左黃右藍) round 9 累積 :
314.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'25" | 00:11'36" |
3 | 05'24" | 00:17'00" |
4 | 05'37" | 00:22'37" |
5 | 05'19" | 00:27'56" |
6 | 05'18" | 00:33'14" |
7 | 05'47" | 00:39'01" |
8 | 05'49" | 00:44'50" |
9 | 13'29" | 00:58'19" |
10 | 07'55" | 01:06'14" |
11 | 05'24" | 01:11'38" |
11.5 | 05'00" | 01:13'54" |