男人典範 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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5.0 km | 00:26:25 | 05:15/km

日期: 2016-09-29 17:12 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 4394 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 04'48" / 05'20" / 05'05" / 05'50" / 05'17" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'47"

1001 / 1001

167 / 124

2

05'23"

(10'11")

05'20" (+00'33")

1007 / 2009

164 / 113

3

05'02"

(15'13")

05'00" (+00'13")

1004 / 3013

167 / 119

4

05'50"

(21'03")

05'49" (+01'02")

1001 / 4014

165 / 103

5

05'17"

(26'20")

05'13" (+00'26")

1009 / 5024

166 / 114

速度一直無法提升

9月累積里程 : 86.24 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'20"	00:10'08"
3	05'05"	00:15'13"
4	05'50"	00:21'03"
5	05'17"	00:26'20"
5.0	04'00"	00:26'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"