Ray Wu 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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4.2 km | 00:21:41 | 05:06/km

日期: 2024-10-17 21:17 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.4

Pace: 05'28" / 05'17" / 05'03" / 04'57" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'44")

05'16" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'48")

05'03" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'44")

04'56"

1000 / 4000

5

00'56"

(21'41")

04'56"

189 / 4189

10月累積里程 : 130.13 km

母子鱷魚 BN68淺黃累積 : 888.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'17"	00:10'45"
3	05'03"	00:15'48"
4	04'57"	00:20'45"
4.2	04'54"	00:21'41"

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