11.3 km | 01:02:34 | 05:31/km日期: 2024-10-15 20:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'21" / 05'21" / 05'28" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 05'28" / 05'30" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" (+00'35") | 333 / 11333 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.00 km 
喬丹 pb4.0 累積 :
161.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'44" | 00:11'32" |
| 3 | 05'36" | 00:17'08" |
| 4 | 05'21" | 00:22'29" |
| 5 | 05'21" | 00:27'50" |
| 6 | 05'28" | 00:33'18" |
| 7 | 05'25" | 00:38'43" |
| 8 | 05'26" | 00:44'09" |
| 9 | 05'28" | 00:49'37" |
| 10 | 05'28" | 00:55'05" |
| 11 | 05'30" | 01:00'35" |
| 11.3 | 05'57" | 01:02'34" |
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