柏勝-RUN希望 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:11:33 | 05:46/km

日期: 2024-10-17 18:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89

Pace: 05'53" / 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'32")

05'39"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 377.83 km

Adidas Pro 3 Sakura 累積 : 275.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

楊富傑, Jian-Hong Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
2.0	04'11"	00:11'33"

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