鄭有村 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭有村新北市
ID 71864

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跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3995.2 km |

16954.5 km
2024 年 :

549.8 km |

4250.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	59.2	1058.4
Sep	77.2	366.6
Aug	88.0	357.7
Jul	68.6	398.1
Jun	66.2	623.0

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里程碑 (37)

2019/05/21 恭喜鄭有村獲得 500 推

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75.1 km | 03:34:26 | 21.0 km/h

日期: 2024-10-15 07:31 - 總爬升: 841 m - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

14.23 (-26.68)

1001 / 1001

2

03'44"

(07'58")

16.14 (-24.77)

1001 / 2002

3

02'31"

(10'29")

24.00 (-16.91)

1005 / 3007

4

02'24"

(12'53")

25.00 (-15.91)

999 / 4007

5

02'21"

(15'14")

25.53 (-15.38)

995 / 5002

展開計圈分析

6

02'46"

(18'00")

22.09 (-18.82)

1018 / 6021

7

02'41"

(20'41")

22.22 (-18.69)

989 / 7010

8

02'20"

(23'01")

25.90 (-15.01)

1003 / 8014

9

02'08"

(25'09")

28.80 (-12.11)

1016 / 9030

10

02'05"

(27'14")

29.03 (-11.88)

1003 / 10033

11

01'57"

(29'11")

31.30 (-9.60)

1012 / 11046

12

02'02"

(31'13")

29.75 (-11.16)

1002 / 12048

13

02'03"

(33'16")

29.51 (-11.40)

1005 / 13054

14

02'05"

(35'21")

29.03 (-11.88)

1000 / 14055

15

02'02"

(37'23")

29.51 (-11.40)

999 / 15055

16

01'56"

(39'19")

31.58 (-9.33)

1009 / 16064

17

03'17"

(42'36")

18.37 (-22.54)

1002 / 17066

18

02'16"

(44'52")

26.47 (-14.44)

996 / 18063

19

02'14"

(47'06")

27.27 (-13.64)

1011 / 19075

20

02'08"

(49'14")

28.12 (-12.78)

996 / 20072

21

02'30"

(51'44")

24.49 (-16.42)

1014 / 21087

22

02'07"

(53'51")

28.35 (-12.56)

999 / 22086

23

02'02"

(55'53")

30.00 (-10.91)

1014 / 23101

24

02'06"

(57'59")

28.80 (-12.11)

1001 / 24102

25

02'21"

(01:00'20")

25.53 (-15.38)

999 / 25101

26

03'00"

(01:03'20")

20.22 (-20.68)

1010 / 26112

27

04'17"

(01:07'37")

14.01 (-26.90)

999 / 27112

28

02'51"

(01:10'28")

21.05 (-19.86)

997 / 28110

29

02'53"

(01:13'21")

21.05 (-19.86)

1009 / 29119

30

03'06"

(01:16'27")

19.25 (-21.66)

989 / 30109

31

03'46"

(01:20'13")

16.07 (-24.84)

1008 / 31117

32

04'58"

(01:25'11")

12.12 (-28.79)

1000 / 32117

33

04'57"

(01:30'08")

12.08 (-28.83)

994 / 33112

34

04'59"

(01:35'07")

12.20 (-28.71)

1013 / 34125

35

04'29"

(01:39'36")

13.48 (-27.43)

1003 / 35129

36

04'56"

(01:44'32")

12.12 (-28.79)

996 / 36125

37

05'11"

(01:49'43")

11.65 (-29.26)

1003 / 37129

38

05'11"

(01:54'54")

11.54 (-29.37)

996 / 38125

39

03'38"

(01:58'32")

16.74 (-24.16)

1013 / 39139

40

03'57"

(02:02'29")

15.13 (-25.78)

995 / 40135

41

04'50"

(02:07'19")

12.50 (-28.41)

1006 / 41141

42

03'36"

(02:10'55")

16.67 (-24.24)

999 / 42141

43

02'33"

(02:13'28")

23.68 (-17.22)

1000 / 43142

44

02'18"

(02:15'46")

26.47 (-14.44)

1011 / 44154

45

02'48"

(02:18'34")

21.43 (-19.48)

995 / 45149

46

01'46"

(02:20'20")

34.62 (-6.29)

1011 / 46160

47

01'45"

(02:22'05")

34.62 (-6.29)

1000 / 47161

48

01'53"

(02:23'58")

32.14 (-8.77)

1006 / 48167

49

02'00"

(02:25'58")

30.25 (-10.66)

1004 / 49172

50

01'46"

(02:27'44")

33.96 (-6.95)

999 / 50171

51

02'36"

(02:30'20")

23.53 (-17.38)

1014 / 51186

52

01'58"

(02:32'18")

30.51 (-10.40)

998 / 52184

53

01'59"

(02:34'17")

30.25 (-10.66)

993 / 53177

54

03'03"

(02:37'20")

19.89 (-21.02)

1005 / 54183

55

05'40"

(02:43'00")

10.65 (-30.26)

1002 / 55186

56

05'30"

(02:48'30")

11.01 (-29.90)

1007 / 56194

57

03'17"

(02:51'47")

18.37 (-22.54)

1002 / 57196

58

01'28"

(02:53'15")

40.91

999 / 58195

59

01'35"

(02:54'50")

38.71 (-2.20)

1021 / 59217

60

02'01"

(02:56'51")

29.51 (-11.40)

987 / 60204

61

02'18"

(02:59'09")

26.28 (-14.63)

1000 / 61205

62

04'22"

(03:03'31")

14.01 (-26.90)

1018 / 62223

63

04'16"

(03:07'47")

14.17 (-26.74)

1005 / 63228

64

02'16"

(03:10'03")

26.87 (-14.04)

1008 / 64237

65

01'44"

(03:11'47")

34.29 (-6.62)

984 / 65221

66

01'50"

(03:13'37")

33.03 (-7.88)

1008 / 66229

67

01'57"

(03:15'34")

30.77 (-10.14)

999 / 67229

68

02'15"

(03:17'49")

26.87 (-14.04)

1001 / 68230

69

02'15"

(03:20'04")

26.87 (-14.04)

1001 / 69232

70

02'27"

(03:22'31")

24.83 (-16.08)

1010 / 70243

71

02'04"

(03:24'35")

29.03 (-11.88)

997 / 71240

72

01'56"

(03:26'31")

31.58 (-9.33)

1009 / 72250

73

01'46"

(03:28'17")

34.29 (-6.62)

1002 / 73252

74

01'57"

(03:30'14")

31.03 (-9.87)

1004 / 74256

75

01'57"

(03:32'11")

30.77 (-10.14)

999 / 75256

10月累積里程 : 1058.42 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-1.3 %
2	16.1	2.2 %
3	23.8	1.0 %
4	25.0	-0.7 %
5	25.5	-0.5 %
6	22.1	4.7 %
7	22.0	-1.7 %
8	25.7	2.0 %
9	28.6	-0.7 %
10	28.8	2.0 %
11	31.3	-0.5 %
12	29.5	-0.9 %
13	29.8	2.5 %
14	28.8	1.0 %
15	29.5	1.0 %
16	31.0	-0.4 %
17	18.6	4.0 %
18	25.9	-0.4 %
19	27.7	-1.5 %
20	27.7	1.0 %
21	24.7	1.8 %
22	27.9	-1.3 %
23	30.0	-1.2 %
24	28.6	-0.6 %
25	27.1	1.5 %
26	19.8	-1.5 %
27	13.7	5.3 %
28	21.3	-2.7 %
29	21.2	2.3 %
30	19.0	2.6 %
31	17.3	4.1 %
32	12.1	5.1 %
33	12.1	4.8 %
34	12.0	5.3 %
35	13.3	3.5 %
36	12.5	4.4 %
37	11.6	5.3 %
38	11.4	5.2 %
39	16.3	4.2 %
40	15.3	3.7 %
41	12.7	4.6 %
42	15.7	4.7 %
43	21.8	-2.0 %
44	28.8	-4.2 %
45	20.6	-2.6 %
46	32.1	-5.4 %
47	35.0	-8.1 %
48	33.0	-7.4 %
49	30.8	-5.9 %
50	33.3	-8.8 %
51	23.2	-18.0 %
52	30.0	-1.7 %
53	30.3	-1.2 %
54	23.7	2.2 %
55	10.9	6.6 %
56	10.9	5.9 %
57	14.9	7.0 %
58	40.0	-6.0 %
59	38.7	-7.1 %
60	32.1	-5.3 %
61	25.9	-0.9 %
62	17.9	-0.8 %
63	12.4	1.2 %
64	22.2	-1.8 %
65	33.3	1.2 %
66	33.3	-1.2 %
67	31.3	-1.0 %
68	27.5	2.0 %
69	26.7	-0.4 %
70	25.5	-0.6 %
71	26.5	1.3 %
72	32.1	1.0 %
73	32.7	-0.4 %
74	31.9	-0.2 %
75	32.1	1.0 %
75.3	21.0	1.0 %

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朋友動態

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