Justin 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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5.0 km | 00:39:22 | 07:50/km

日期: 2024-10-17 19:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81.2

Pace: 07'16" / 07'54" / 07'55" / 08'06" / 08'05" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.75 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'54"	00:15'10"
3	07'55"	00:23'05"
4	08'06"	00:31'11"
5	08'05"	00:39'16"
5.0	05'27"	00:39'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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