陳中一 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳中一台北市
ID 278539

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5.0 km | 00:23:46 | 04:44/km

日期: 2016-09-28 23:57 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'10" / 05'16" / 05'35" / 03'48" / 03'54" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'25")

05'15" (+01'28")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'01")

05'35" (+01'48")

1000 / 3000

4

03'47"

(19'49")

03'47"

1000 / 4000

5

03'53"

(23'43")

03'53" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'46")

03'49" (+00'02")

16 / 5016

9月累積里程 : 139.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 白玉如(姐刷的是黑卡~~) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'16"	00:10'26"
3	05'35"	00:16'01"
4	03'48"	00:19'49"
5	03'54"	00:23'43"
5.0	03'56"	00:23'47"

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