王宗偉 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

王宗偉台中
ID 765012

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6.5 km | 00:46:55 | 07:09/km

日期: 2024-10-06 07:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96.6

Pace: 06'38" / 06'51" / 06'50" / 07'00" / 07'06" / 07'11" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.83 km

New Balance NB Fresh Foam X 1080 v12 累積 : 747.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'51"	00:13'29"
3	06'50"	00:20'19"
4	07'00"	00:27'19"
5	07'06"	00:34'25"
6	07'11"	00:41'36"
6.5	09'41"	00:46'55"

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