Kun-Cheng Wang 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.0 km | 01:10:08 | 05:50/km

日期: 2024-10-16 09:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.5

Pace: 05'52" / 06'11" / 06'01" / 05'45" / 05'47" / 05'41" / 05'39" / 05'35" / 06'04" / 06'04" / 05'45" / 05'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'03")

06'11" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'03")

06'00" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'49")

05'45" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'36")

05'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 474.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

我, 陳萩芬和其他 17 人說推

·

陳沆圳午安～晨跑運動愉快😄

2024-10-16 14:13 ·

1 個人推

楊志民晚安愉快

2024-10-16 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'11"	00:12'03"
3	06'01"	00:18'04"
4	05'45"	00:23'49"
5	05'47"	00:29'36"
6	05'41"	00:35'17"
7	05'39"	00:40'56"
8	05'35"	00:46'31"
9	06'04"	00:52'35"
10	06'04"	00:58'39"
11	05'45"	01:04'24"
12	05'40"	01:10'04"
12.0	04'39"	01:10'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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