9.3 km | 01:04:12 | 06:55/km日期: 2024-10-16 05:17 - 地點: 馬路+操場 - 天氣: 好 - 平均心率: 118 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.6
Pace: 08'06" / 07'49" / 07'17" / 06'59" / 06'55" / 06'46" / 06'35" / 06'26" / 05'53" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+01'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" | 274 / 9274 |
72.1kg
bpm → average 118/max 153
步頻185-D19
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.61 km 
鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 07'49" | 00:15'55" |
| 3 | 07'17" | 00:23'12" |
| 4 | 06'59" | 00:30'11" |
| 5 | 06'55" | 00:37'06" |
| 6 | 06'46" | 00:43'52" |
| 7 | 06'35" | 00:50'27" |
| 8 | 06'26" | 00:56'53" |
| 9 | 05'53" | 01:02'46" |
| 9.3 | 05'09" | 01:04'11" |
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