10.1 km | 01:12:06 | 07:07/km日期: 2016-09-28 05:53 - 總爬升: 245 m - 地點: 家～環鎮道路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 07'15" / 07'27" / 06'57" / 07'04" / 07'14" / 17'26" / 06'48" / 06'52" / 06'52" / 06'53" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'46" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'52" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'28" (+00'41") | 130 / 10130 |
風強雨大～運動公園樹倒一堆
7:00~66.8kg
7:05~67.4kg
8:55~66.6kg
要控制食量
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
319.00 km 
Barefoot 累積 :
13405.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'27" | 00:14'42" |
| 3 | 06'57" | 00:21'39" |
| 4 | 07'04" | 00:28'43" |
| 5 | 07'14" | 00:35'57" |
| 6 | 17'26" | 00:53'23" |
| 7 | 06'48" | 01:00'11" |
| 8 | 06'52" | 01:07'03" |
| 9 | 06'52" | 01:13'55" |
| 10 | 06'53" | 01:20'48" |
| 10.1 | 07'26" | 01:21'46" |
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