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Hank Tsai
台北市
ID 180617
35 位追隨者
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Hank Tsai
42.1 km
|
01:56:23
|
21.7 km/h
日期:
2016-09-25 06:47
-
地點:
河堤
-
天氣:
涼有風
-
平均心率:
81
-
踏頻:
75
-
卡路里:
1326 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'44"
(02'44")
22.22 (-4.85)
1012 / 1012
2
02'36"
(05'20")
23.38 (-3.69)
1009 / 2021
3
02'29"
(07'49")
24.32 (-2.74)
1001 / 3023
4
02'30"
(10'19")
24.32 (-2.74)
1008 / 4031
5
02'22"
(12'41")
25.71 (-1.35)
1009 / 5040
展開計圈分析
6
02'18"
(14'59")
26.28 (-0.79)
1005 / 6046
7
02'14"
(17'13")
27.07
1001 / 7048
8
02'28"
(19'41")
24.66 (-2.41)
1011 / 8059
9
02'24"
(22'05")
25.17 (-1.89)
1002 / 9061
10
02'26"
(24'31")
25.00 (-2.07)
1008 / 10070
11
02'35"
(27'06")
23.38 (-3.69)
1005 / 11075
12
03'26"
(30'32")
17.56 (-9.51)
1002 / 12077
13
02'27"
(32'59")
24.83 (-2.24)
1008 / 13086
14
02'22"
(35'21")
25.71 (-1.35)
1008 / 14095
15
02'23"
(37'44")
25.71 (-1.35)
1020 / 15116
16
02'42"
(40'26")
22.36 (-4.71)
1002 / 16118
17
02'40"
(43'06")
22.78 (-4.28)
1008 / 17127
18
02'38"
(45'44")
23.08 (-3.99)
1007 / 18135
19
02'45"
(48'29")
21.95 (-5.12)
1000 / 19136
20
02'40"
(51'09")
22.93 (-4.14)
1014 / 20151
21
02'25"
(53'34")
25.17 (-1.89)
1010 / 21161
22
05'00"
(58'34")
12.16 (-14.91)
1013 / 22174
23
02'42"
(01:01'16")
22.50 (-4.57)
1011 / 23186
24
02'45"
(01:04'01")
22.09 (-4.98)
1007 / 24193
25
02'51"
(01:06'52")
21.18 (-5.89)
1000 / 25193
26
02'32"
(01:09'24")
24.16 (-2.91)
1015 / 26209
27
02'27"
(01:11'51")
24.66 (-2.41)
1002 / 27211
28
02'50"
(01:14'41")
21.43 (-5.64)
1010 / 28222
29
02'50"
(01:17'31")
21.43 (-5.64)
1008 / 29231
30
02'43"
(01:20'14")
22.36 (-4.71)
1010 / 30241
31
03'10"
(01:23'24")
19.25 (-7.82)
1013 / 31255
32
03'15"
(01:26'39")
18.65 (-8.41)
1006 / 32262
33
03'10"
(01:29'49")
19.15 (-7.92)
1008 / 33270
34
03'00"
(01:32'49")
20.34 (-6.73)
1014 / 34284
35
03'00"
(01:35'49")
20.22 (-6.84)
1010 / 35294
36
02'55"
(01:38'44")
20.93 (-6.14)
1013 / 36308
37
02'53"
(01:41'37")
21.05 (-6.02)
1008 / 37316
38
03'07"
(01:44'44")
19.35 (-7.71)
1004 / 38321
39
03'30"
(01:48'14")
17.22 (-9.84)
1004 / 39326
40
02'50"
(01:51'04")
21.56 (-5.51)
1014 / 40340
41
02'37"
(01:53'41")
23.23 (-3.84)
1007 / 41347
42
02'20"
(01:56'01")
26.09 (-0.98)
1007 / 42354
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
50.70 km
GIANT FD-806
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Simon Li
,
科丞
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
22.0
88
2.0 %
2
23.2
83
-2.2 %
3
24.0
79
-1.4 %
4
24.2
78
2.5 %
5
25.5
87
-2.0 %
6
26.1
79
-1.6 %
7
26.7
80
-1.8 %
8
24.5
81
-1.8 %
9
25.0
83
2.0 %
10
24.7
78
2.0 %
11
23.2
78
2.8 %
12
17.6
74
-3.2 %
13
24.7
81
2.4 %
14
25.5
76
1.2 %
15
25.2
73
-0.7 %
16
22.2
76
1.9 %
17
22.5
79
-1.9 %
18
22.8
75
-2.3 %
19
21.8
73
-0.4 %
20
22.8
77
-0.1 %
21
24.5
75
-0.1 %
22
12.2
55
-0.2 %
23
22.0
75
0.0 %
24
21.8
74
-0.2 %
25
20.9
71
2.4 %
26
24.3
72
-2.0 %
27
24.0
70
-1.8 %
28
21.6
70
-1.4 %
29
21.1
75
-1.2 %
30
22.2
72
3.0 %
31
19.3
73
-1.5 %
32
18.2
69
-1.0 %
33
19.3
67
-2.0 %
34
19.9
59
-1.2 %
35
20.0
67
5.0 %
36
20.7
71
-4.2 %
37
21.2
74
-1.7 %
38
19.5
71
2.8 %
39
16.7
67
1.8 %
40
21.2
80
3.2 %
41
22.6
77
1.6 %
42
25.7
87
-1.8 %
42.1
13.8
87
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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