9.3 km | 01:01:59 | 06:40/km日期: 2024-10-15 05:19 - 地點: 馬路+操場 - 天氣: 好 - 平均心率: 123 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.6
Pace: 07'58" / 07'34" / 06'52" / 06'37" / 06'34" / 06'25" / 06'23" / 06'20" / 05'51" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 276 / 9276 |
71.55kg
bpm → average 123/max 143
步頻185-D18
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.61 km 
鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'34" | 00:15'32" |
| 3 | 06'52" | 00:22'24" |
| 4 | 06'37" | 00:29'01" |
| 5 | 06'34" | 00:35'35" |
| 6 | 06'25" | 00:42'00" |
| 7 | 06'23" | 00:48'23" |
| 8 | 06'20" | 00:54'43" |
| 9 | 05'51" | 01:00'34" |
| 9.3 | 05'00" | 01:01'57" |
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