陳洋卿 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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11.3 km | 02:59:18 | 15:55/km

日期: 2016-09-28 05:13 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 17'40" / 11'52" / 14'15" / 19'20" / 15'07" / 10'03" / 12'16" / 07'40" / 18'15" / 22'12" / 29'07" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'12"

(18'12")

16'33" (+06'33")

1099 / 1099

2

11'51"

(30'03")

12'11" (+02'11")

972 / 2071

3

15'14"

(45'17")

15'00" (+05'00")

1014 / 3086

4

18'57"

(01:04'14")

18'18" (+08'18")

1034 / 4120

5

16'37"

(01:20'51")

14'30" (+04'30")

1145 / 5266

展開計圈分析

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9月累積里程 : 912.17 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

張文忠, Glenlin 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	11'52"	00:29'32"
3	14'15"	00:43'47"
4	19'20"	01:03'07"
5	15'07"	01:18'14"
6	10'03"	01:28'17"
7	12'16"	01:40'33"
8	07'40"	01:48'13"
9	18'15"	02:06'28"
10	22'12"	02:28'40"
11	29'07"	02:57'47"
11.3	05'43"	02:59'18"

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