Shin Chau Huang 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shin Chau Huang 新竹
ID 427871

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Shin Chau Huang

2.6 km | 00:12:38 | 04:54/km

日期: 2024-10-15 05:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.5

Pace: 05'13" / 04'43" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'57")

04'43"

1000 / 2000

3

02'41"

(12'38")

04'41"

574 / 2574

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.94 km

NIKE alphafly 3 累積 : 128.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'43"	00:09'56"
2.6	04'41"	00:12'38"

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