Makoto 誠 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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1.0 km | 00:06:09 | 05:54/km

日期: 2024-10-14 19:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.5

Pace: 08'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'09")

04'58"

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.72 km

【母子鱷魚】超跑y拖三代進階款-淺黃(BN68) 累積 : 1557.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

廖述通, Kevin Feng馬達和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	04'56"	00:08'16"

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