課表
A組
10*50自 1：20
10*50呼+打水去自由式回1：40
5（75快75抓大）1：30/1：45
慢游50
8（50快/50慢）55”/1：05
10*50自左2右2
200Broken *2 組休慢游100
抓大400
共4000