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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 01:39:50 | 04:43/km | 第79半馬
    海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse
    官方成績
    日期2024-10-12
    成績01:39:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'55")
    		00:22'55"00:46'21"
    10 km(00:46'21")
    		00:23'26" (+00'31")
    15 km(01:09'59")
    		00:23'38" (+00'43")00:47'55" (+01'34")
    20 km(01:34'16")
    		00:24'17" (+01'22")
    Finish(01:39:50)

    日期: 2024-10-12 05:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.03
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'06"  (04'06")
    		04'06"1000 / 1000
    2
    04'44"  (08'51")
    		04'44" (+00'38")1000 / 2000
    3
    04'41"  (13'32")
    		04'41" (+00'35")1000 / 3000
    4
    04'41"  (18'13")
    		04'41" (+00'35")1000 / 4000
    5
    04'41"  (22'54")
    		04'41" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (27'31")
    		04'36" (+00'30")1000 / 6000
    7
    04'50"  (32'21")
    		04'50" (+00'44")1000 / 7000
    8
    04'37"  (36'58")
    		04'37" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'39"  (41'38")
    		04'39" (+00'33")1000 / 9000
    10
    04'43"  (46'21")
    		04'43" (+00'37")1000 / 10000
    11
    04'43"  (51'05")
    		04'43" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'43"  (55'49")
    		04'43" (+00'37")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:00'28")
    		04'39" (+00'33")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:05'15")
    		04'47" (+00'41")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:09'59")
    		04'43" (+00'37")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:14'58")
    		04'59" (+00'53")1000 / 16000
    17
    04'29"  (01:19'28")
    		04'29" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:24'14")
    		04'46" (+00'40")1000 / 18000
    19
    04'43"  (01:28'58")
    		04'43" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:34'16")
    		05'18" (+01'12")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:39'14")
    		04'58" (+00'52")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:39'50")
    		05'25" (+01'19")109 / 21109
    澎湖
    呂勝雄
    · 留言


    魚與熊掌
    再次兼得

    賽後評分: 右腳太操勞\\n休息幾天\\n恢復的不錯\\n
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 300.51 km 跟上來-坷技疾速 青藍 累積 : 297.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    Kent Hong （見成）, 勇仔 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    傅惠敏 哥的腳步一樣輕盈
    2024-10-12 07:42 ·
     1 個人推
    Chang Chuan Tsai 雄哥今天比較保守唷！！
    2024-10-12 08:46 ·
     1 個人推
    傅惠敏 跟著配速可快可慢👍
    2024-10-12 09:24 ·
     1 個人推
    呂政翰 勵害了！跑完馬上釣魚 。
    2024-10-12 15:41 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'44"00:08'51"
    304'42"00:13'33"
    404'41"00:18'14"
    504'41"00:22'55"
    604'36"00:27'31"
    704'51"00:32'22"
    804'37"00:36'59"
    904'39"00:41'38"
    1004'43"00:46'21"
    1104'44"00:51'05"
    1204'44"00:55'49"
    1304'39"01:00'28"
    1404'47"01:05'15"
    1504'44"01:09'59"
    1605'00"01:14'59"
    1704'29"01:19'28"
    1804'47"01:24'15"
    1904'43"01:28'58"
    2005'18"01:34'16"
    2104'58"01:39'14"
    21.105'28"01:39'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
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