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Max
苗栗
ID 115927
17 位追隨者
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Max
78.1 km
|
03:25:30
|
22.8 km/h
日期:
2024-10-13 09:22
-
總爬升:
305 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
80
-
卡路里:
1391 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
17.82 (-15.51)
1000 / 1000
2
03'12"
(06'34")
18.75 (-14.58)
1000 / 2000
3
03'59"
(10'33")
15.06 (-18.27)
1000 / 3000
4
02'10"
(12'44")
27.69 (-5.64)
1000 / 4000
5
02'24"
(15'08")
25.00 (-8.33)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'27"
(17'36")
24.49 (-8.84)
1000 / 6000
7
02'31"
(20'08")
23.84 (-9.49)
1000 / 7000
8
02'21"
(22'29")
25.53 (-7.80)
1000 / 8000
9
02'15"
(24'44")
26.67 (-6.67)
1000 / 9000
10
02'37"
(27'22")
22.93 (-10.40)
1000 / 10000
11
02'39"
(30'01")
22.64 (-10.69)
1000 / 11000
12
03'20"
(33'22")
18.00 (-15.33)
1000 / 12000
13
02'49"
(36'11")
21.30 (-12.03)
1000 / 13000
14
02'47"
(38'59")
21.56 (-11.78)
1000 / 14000
15
02'23"
(41'22")
25.17 (-8.16)
1000 / 15000
16
02'26"
(43'49")
24.66 (-8.68)
1000 / 16000
17
02'31"
(46'20")
23.84 (-9.49)
1000 / 17000
18
02'54"
(49'15")
20.69 (-12.64)
1000 / 18000
19
02'35"
(51'51")
23.23 (-10.11)
1000 / 19000
20
02'20"
(54'12")
25.71 (-7.62)
1000 / 20000
21
02'33"
(56'45")
23.53 (-9.80)
1000 / 21000
22
02'55"
(59'41")
20.57 (-12.76)
1000 / 22000
23
02'26"
(01:02'08")
24.66 (-8.68)
1000 / 23000
24
02'56"
(01:05'04")
20.45 (-12.88)
1000 / 24000
25
03'07"
(01:08'12")
19.25 (-14.08)
1000 / 25000
26
02'34"
(01:10'46")
23.38 (-9.96)
1000 / 26000
27
02'58"
(01:13'44")
20.22 (-13.11)
1000 / 27000
28
03'14"
(01:16'58")
18.56 (-14.78)
1000 / 28000
29
03'26"
(01:20'25")
17.48 (-15.86)
1000 / 29000
30
03'36"
(01:24'01")
16.67 (-16.67)
1000 / 30000
31
05'33"
(01:29'35")
10.81 (-22.52)
1000 / 31000
32
05'48"
(01:35'24")
10.34 (-22.99)
1000 / 32000
33
04'23"
(01:39'48")
13.69 (-19.65)
1000 / 33000
34
01'50"
(01:41'38")
32.73 (-0.61)
1000 / 34000
35
01'57"
(01:43'36")
30.77 (-2.56)
1000 / 35000
36
02'10"
(01:45'46")
27.69 (-5.64)
1000 / 36000
37
02'49"
(01:48'36")
21.30 (-12.03)
1000 / 37000
38
02'57"
(01:51'33")
20.34 (-12.99)
1000 / 38000
39
03'58"
(01:55'32")
15.13 (-18.21)
1000 / 39000
40
02'11"
(01:57'43")
27.48 (-5.85)
1000 / 40000
41
01'54"
(01:59'38")
31.58 (-1.75)
1000 / 41000
42
01'52"
(02:01'30")
32.14 (-1.19)
1000 / 42000
43
01'52"
(02:03'23")
32.14 (-1.19)
1000 / 43000
44
02'04"
(02:05'28")
29.03 (-4.30)
1000 / 44000
45
02'14"
(02:07'42")
26.87 (-6.47)
1000 / 45000
46
02'07"
(02:09'49")
28.35 (-4.99)
1000 / 46000
47
02'12"
(02:12'02")
27.27 (-6.06)
1000 / 47000
48
02'10"
(02:14'12")
27.69 (-5.64)
1000 / 48000
49
01'52"
(02:16'05")
32.14 (-1.19)
1000 / 49000
50
01'48"
(02:17'53")
33.33
1000 / 50000
51
01'55"
(02:19'49")
31.30 (-2.03)
1000 / 51000
52
02'13"
(02:22'02")
27.07 (-6.27)
1000 / 52000
53
02'28"
(02:24'30")
24.32 (-9.01)
1000 / 53000
54
02'08"
(02:26'38")
28.12 (-5.21)
1000 / 54000
55
02'14"
(02:28'52")
26.87 (-6.47)
1000 / 55000
56
02'44"
(02:31'36")
21.95 (-11.38)
1000 / 56000
57
01'55"
(02:33'31")
31.30 (-2.03)
1000 / 57000
58
02'09"
(02:35'41")
27.91 (-5.43)
1000 / 58000
59
02'14"
(02:37'56")
26.87 (-6.47)
1000 / 59000
60
01'51"
(02:39'47")
32.43 (-0.90)
1000 / 60000
61
01'59"
(02:41'47")
30.25 (-3.08)
1000 / 61000
62
02'10"
(02:43'58")
27.69 (-5.64)
1000 / 62000
63
02'30"
(02:46'28")
24.00 (-9.33)
1000 / 63000
64
02'41"
(02:49'10")
22.36 (-10.97)
1000 / 64000
65
02'43"
(02:51'54")
22.09 (-11.25)
1000 / 65000
66
02'40"
(02:54'34")
22.50 (-10.83)
1000 / 66000
67
02'28"
(02:57'03")
24.32 (-9.01)
1000 / 67000
68
02'27"
(02:59'30")
24.49 (-8.84)
1000 / 68000
69
02'19"
(03:01'50")
25.90 (-7.43)
1000 / 69000
70
02'10"
(03:04'01")
27.69 (-5.64)
1000 / 70000
71
02'39"
(03:06'40")
22.64 (-10.69)
1000 / 71000
72
02'16"
(03:08'57")
26.47 (-6.86)
1000 / 72000
73
02'22"
(03:11'20")
25.35 (-7.98)
1000 / 73000
74
02'13"
(03:13'33")
27.07 (-6.27)
1000 / 74000
75
02'47"
(03:16'20")
21.56 (-11.78)
1000 / 75000
76
03'27"
(03:19'48")
17.39 (-15.94)
1000 / 76000
77
02'52"
(03:22'40")
20.93 (-12.40)
1000 / 77000
78
02'23"
(03:25'04")
25.17 (-8.16)
1000 / 78000
79
00'25"
(03:25'30")
10.34 (-22.99)
73 / 78073
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
541.41 km
GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
Coros 上傳
| 2 weeks ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
-0.3 %
2
11.1
-0.7 %
3
15.0
-1.1 %
4
27.5
-1.2 %
5
25.2
1.0 %
6
24.3
-0.2 %
7
23.7
1.7 %
8
25.5
-0.1 %
9
26.7
1.0 %
10
22.8
-0.2 %
11
22.5
1.0 %
12
15.1
-0.4 %
13
21.3
-0.6 %
14
21.3
1.5 %
15
25.4
1.0 %
16
24.5
1.7 %
17
23.8
-0.4 %
18
20.6
1.7 %
19
23.1
1.0 %
20
25.5
1.0 %
21
23.5
-0.4 %
22
20.5
-0.4 %
23
24.5
-0.6 %
24
20.5
2.7 %
25
10.3
1.5 %
26
23.4
-1.5 %
27
20.2
2.0 %
28
14.2
1.8 %
29
14.3
1.5 %
30
13.9
2.3 %
31
10.8
5.9 %
32
10.3
5.6 %
33
13.6
5.8 %
34
32.4
-5.1 %
35
30.8
-6.5 %
36
27.5
-5.3 %
37
15.5
-0.9 %
38
12.2
-0.6 %
39
12.5
1.5 %
40
27.5
-0.6 %
41
31.3
1.0 %
42
31.9
1.0 %
43
31.9
-0.1 %
44
29.0
-0.5 %
45
26.9
1.0 %
46
28.3
1.0 %
47
27.1
-0.5 %
48
27.3
1.0 %
49
32.4
-0.2 %
50
33.0
1.0 %
51
31.3
0.0 %
52
27.1
1.0 %
53
24.3
-0.4 %
54
27.9
-0.1 %
55
26.9
1.0 %
56
15.2
-0.1 %
57
31.3
-0.1 %
58
27.9
-0.2 %
59
26.7
1.2 %
60
32.1
-0.2 %
61
30.3
0.0 %
62
27.5
-0.2 %
63
23.8
-0.2 %
64
22.4
1.0 %
65
22.0
-0.2 %
66
22.5
-0.1 %
67
24.2
-0.2 %
68
24.3
-0.1 %
69
25.9
-0.2 %
70
27.5
1.0 %
71
22.5
1.0 %
72
26.3
-0.4 %
73
25.4
1.0 %
74
27.1
-0.2 %
75
21.4
1.5 %
76
17.4
2.5 %
77
15.3
1.0 %
78
17.7
1.0 %
78.1
5.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
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78.1 km | 03:25:30 | 22.8 km/h
GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM 
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