9.3 km | 01:00:46 | 06:33/km日期: 2024-10-12 05:19 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.6
Pace: 07'57" / 07'07" / 06'41" / 06'22" / 06'26" / 06'14" / 06'14" / 06'08" / 06'02" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" | 271 / 9271 |
72.1kg
bpm → average 119/max 158
步頻185-D16
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.61 km 
鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 07'07" | 00:15'04" |
| 3 | 06'41" | 00:21'45" |
| 4 | 06'22" | 00:28'07" |
| 5 | 06'26" | 00:34'33" |
| 6 | 06'14" | 00:40'47" |
| 7 | 06'14" | 00:47'01" |
| 8 | 06'08" | 00:53'09" |
| 9 | 06'02" | 00:59'11" |
| 9.3 | 05'46" | 01:00'45" |
展開計圈分析
留言 
