7.6 km | 00:50:42 | 06:38/km日期: 2016-09-24 16:38 - 天氣: 27度 - 平均心率: 54 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
Pace: 07'00" / 06'06" / 05'53" / 06'16" / 06'16" / 05'34" / 05'56" / 12'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 1345 / 1345 |
| 2 | | 06'32" | 6345 / 7691 |
休息一天後, 腳還是卡卡的, 公園步道進行輕鬆跑, 完成了6k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.61 km 
Brooks 1st Pure Connect 4 累積 :
2503.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'06" | 00:13'06" |
| 3 | 05'53" | 00:18'59" |
| 4 | 06'16" | 00:25'15" |
| 5 | 06'16" | 00:31'31" |
| 6 | 05'34" | 00:37'05" |
| 7 | 05'56" | 00:43'01" |
| 7.6 | 12'17" | 00:50'42" |
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