咬手指 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

咬手指九龍
ID 182298

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24.3 km | 01:53:58 | 04:41/km

日期: 2016-09-24 07:10 - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 448'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

01'54"

(01'54")

04'46" (+00'51")

400 / 400

3

01'56"

(03'51")

04'44" (+00'49")

410 / 810

4

01'54"

(05'45")

04'28" (+00'33")

426 / 1236

5

01'54"

(07'39")

04'34" (+00'39")

418 / 1654

展開計圈分析

6

01'52"

(09'32")

04'33" (+00'38")

410 / 2064

7

01'53"

(11'26")

04'36" (+00'41")

412 / 2476

8

01'54"

(13'20")

04'37" (+00'42")

412 / 2888

9

01'55"

(15'16")

04'40" (+00'45")

411 / 3299

10

02'00"

(17'16")

04'49" (+00'54")

415 / 3714

11

02'05"

(19'21")

05'04" (+01'09")

411 / 4125

12

01'52"

(21'14")

04'43" (+00'48")

398 / 4523

13

01'59"

(23'13")

04'57" (+01'02")

403 / 4926

14

01'59"

(25'13")

04'57" (+01'02")

402 / 5328

15

01'58"

(27'12")

04'58" (+01'03")

397 / 5725

16

02'13"

(29'25")

05'10" (+01'15")

429 / 6154

17

01'34"

(30'59")

03'55"

401 / 6555

18

01'39"

(32'39")

04'13" (+00'18")

393 / 6948

19

01'38"

(34'18")

04'07" (+00'12")

400 / 7348

20

01'40"

(35'59")

04'15" (+00'20")

395 / 7743

21

01'40"

(37'39")

04'11" (+00'16")

400 / 8143

22

01'41"

(39'20")

04'16" (+00'21")

394 / 8537

23

01'42"

(41'02")

04'09" (+00'14")

410 / 8947

24

01'41"

(42'44")

04'10" (+00'15")

406 / 9353

25

01'44"

(44'28")

04'21" (+00'26")

398 / 9751

26

01'43"

(46'12")

04'23" (+00'28")

392 / 10143

27

01'43"

(47'55")

04'15" (+00'20")

404 / 10547

28

01'41"

(49'37")

04'14" (+00'19")

401 / 10948

29

01'42"

(51'19")

04'15" (+00'20")

402 / 11350

30

01'42"

(53'02")

04'08" (+00'13")

411 / 11761

31

01'43"

(54'45")

04'14" (+00'19")

404 / 12165

32

02'00"

(56'45")

04'56" (+01'01")

407 / 12572

33

01'59"

(58'45")

05'05" (+01'10")

392 / 12963

34

01'56"

(01:00'42")

04'39" (+00'44")

418 / 13381

35

01'58"

(01:02'41")

04'52" (+00'57")

405 / 13786

36

01'58"

(01:04'39")

04'51" (+00'56")

408 / 14194

37

01'57"

(01:06'37")

04'49" (+00'54")

405 / 14599

38

01'59"

(01:08'36")

04'58" (+01'03")

401 / 15000

39

01'59"

(01:10'36")

04'58" (+01'03")

402 / 15402

40

02'01"

(01:12'38")

05'00" (+01'05")

403 / 15805

41

02'02"

(01:14'40")

05'05" (+01'10")

403 / 16208

42

02'01"

(01:16'42")

04'59" (+01'04")

407 / 16615

43

02'01"

(01:18'44")

04'58" (+01'03")

407 / 17022

44

01'55"

(01:20'39")

04'48" (+00'53")

399 / 17421

45

02'03"

(01:22'43")

05'02" (+01'07")

409 / 17830

46

01'54"

(01:24'37")

04'50" (+00'55")

395 / 18225

47

01'47"

(01:26'25")

04'26" (+00'31")

402 / 18627

48

01'40"

(01:28'05")

04'13" (+00'18")

395 / 19022

49

01'42"

(01:29'48")

04'19" (+00'24")

396 / 19418

50

01'45"

(01:31'33")

04'22" (+00'27")

400 / 19818

51

01'56"

(01:33'29")

04'52" (+00'57")

400 / 20218

52

01'56"

(01:35'26")

04'49" (+00'54")

401 / 20619

53

02'01"

(01:37'27")

04'59" (+01'04")

407 / 21026

54

01'57"

(01:39'25")

04'52" (+00'57")

403 / 21429

55

01'59"

(01:41'25")

04'59" (+01'04")

400 / 21829

56

02'02"

(01:43'27")

05'02" (+01'07")

404 / 22233

57

02'02"

(01:45'29")

05'04" (+01'09")

402 / 22635

58

02'06"

(01:47'36")

05'14" (+01'19")

401 / 23036

59

02'03"

(01:49'40")

05'06" (+01'11")

404 / 23440

60

02'05"

(01:51'45")

05'08" (+01'13")

405 / 23845

61

02'01"

(01:53'46")

04'59" (+01'04")

405 / 24250

62

00'12"

(01:53'58")

01:04'33" (+00'38")

3 / 24254

9月累積里程 : 334.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HikeRun, William Hui 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
24.3	04'41"	01:53'48"

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