王大源 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

王大源台南
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5.1 km | 00:29:59 | 05:52/km

日期: 2024-10-11 17:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.4

Pace: 05'59" / 05'57" / 06'02" / 05'49" / 05'35" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.76 km

ASICS GEL-CUMULUS 25 累積 : 626.9 km

TCX 上傳 | 2 months ago

tien chi 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'57"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
4	05'49"	00:23'47"
5	05'35"	00:29'22"
5.1	05'51"	00:30'00"

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