9.3 km | 00:58:54 | 06:20/km日期: 2024-10-11 05:21 - 地點: 馬路+操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 84.8
Pace: 07'18" / 06'57" / 06'40" / 06'22" / 06'16" / 06'13" / 06'07" / 06'01" / 05'35" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 276 / 9276 |
73.05kg
bpm → average 120/max 143
步頻185-D15
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
336.61 km 
鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1341.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'57" | 00:14'15" |
| 3 | 06'40" | 00:20'55" |
| 4 | 06'22" | 00:27'17" |
| 5 | 06'16" | 00:33'33" |
| 6 | 06'13" | 00:39'46" |
| 7 | 06'07" | 00:45'53" |
| 8 | 06'01" | 00:51'54" |
| 9 | 05'35" | 00:57'29" |
| 9.3 | 05'00" | 00:58'52" |
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