黃國華 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃國華台北市
ID 274972

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43.3 km | 03:19:01 | 13.1 km/h

日期: 2016-09-24 12:45 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

10.37 (-31.98)

995 / 995

2

02'56"

(08'42")

20.57 (-21.78)

1001 / 1997

3

02'27"

(11'09")

24.83 (-17.53)

1007 / 3005

4

03'57"

(15'06")

15.25 (-27.10)

1000 / 4005

5

07'40"

(22'46")

7.91 (-34.44)

1010 / 5016

展開計圈分析

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9月累積里程 : 170.33 km

MERIDA美利達 SCULTURA(斯特拉)93-S

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

Louis 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-4.0 %
2	20.5	3.3 %
3	25.0	-4.8 %
4	15.2	-1.6 %
5	7.9	3.6 %
6	5.4	4.0 %
7	18.7	-2.4 %
8	15.0	-4.4 %
9	9.2	3.7 %
10	21.4	-4.2 %
11	25.5	-1.8 %
12	32.1	-2.8 %
13	28.6	-1.6 %
14	6.0	-2.8 %
15	7.3	3.8 %
16	9.7	3.2 %
17	12.2	3.3 %
18	14.9	7.2 %
19	13.1	7.6 %
20	9.7	6.3 %
21	15.0	-2.9 %
22	13.7	6.0 %
23	11.1	5.9 %
24	18.5	6.8 %
25	14.5	3.8 %
26	17.9	4.2 %
27	13.3	5.0 %
28	17.3	6.0 %
29	18.3	4.8 %
30	11.8	8.7 %
31	13.1	-3.3 %
32	28.6	-4.6 %
33	16.3	7.2 %
34	32.4	-3.3 %
35	29.0	-4.4 %
36	26.1	-4.6 %
37	23.8	-3.0 %
38	30.0	-3.3 %
39	43.9	-4.6 %
40	12.9	-3.1 %
41	13.7	-7.6 %
42	9.5	-4.6 %
43	7.2	-5.1 %
43.3	1.8	6.0 %

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