馬修張 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

馬修張屏東
ID 826988

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5.0 km | 00:38:00 | 07:35/km

日期: 2024-10-07 20:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.7

Pace: 08'27" / 07'21" / 07'03" / 07'02" / 07'59" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.12 km

SKECHERS GO RUN PULSE 累積 : 182.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

木木哲宇說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'21"	00:15'48"
3	07'03"	00:22'51"
4	07'02"	00:29'53"
5	07'59"	00:37'52"
5.0	10'15"	00:38'00"

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朋友動態

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