9.9 km | 00:48:36 | 04:53/km日期: 2016-09-23 18:22 - 地點: 台中太平運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%
Pace: 04'46" / 04'32" / 04'47" / 04'59" / 04'52" / 04'57" / 04'55" / 05'01" / 05'02" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'37") | 921 / 9921 |
當幸與不幸降臨，都要挺住迎向前。
下一個山頭未必飄雪。
每一個人，都有故事。 都很珍貴。
要愛自己。並公正待人。只要努力過。
幸與不幸，都無法影響你的心靈品質。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 255.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'32" | 00:09'18" |
| 3 | 04'47" | 00:14'05" |
| 4 | 04'59" | 00:19'04" |
| 5 | 04'52" | 00:23'56" |
| 6 | 04'57" | 00:28'53" |
| 7 | 04'55" | 00:33'48" |
| 8 | 05'01" | 00:38'49" |
| 9 | 05'02" | 00:43'51" |
| 9.9 | 05'09" | 00:48'36" |
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